ESTRÉS LABORAL
De acuerdo con los datos de la OMS, México ocupa el primer lugar a nivel mundial en estrés laboral, con 75% de su fuerza laboral bajo esta condición.
Se manifiesta en síntomas físicos y psicológicos, algunos ejemplos son:
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Tensión muscular
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Dolor de cabeza
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Fatiga crónica
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Ansiedad, intolerancia y angustia
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Enfermedades cardiovasculares
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Disminución de productividad y de compromiso en el trabajo
La NOM-035-STPS-2018 propone a las empresas fomentar actividades físicas, siendo el yoga la más recomendada por doctores de distintas especialidades.
Una práctica constante promueve:
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Establece sentido de Comunidad.
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Bienestar físico y mental.
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Reduce niveles de estrés.
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Cultiva calma y seguridad a nivel integral.
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Mejora el estado de ánimo y las relaciones interpersonales.
Para lograrlo, hacemos uso de varias herramientas como:
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Mindfulness.
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Movimientos Conscientes.
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Posturas físicas, que en yoga llamamos ásanas.
YOGA
EN TU
EMPRESA
¿QUÉ NECESITO?
El yoga es una práctica tan noble que lo primero que vas a necesitar es disposición.
Un espacio mínimo de 40 m2.
Tapete de yoga por persona.
Ropa cómoda.
NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA NI SER FLEXIBLE.
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