¿QUÉ PRÁCTICA DE YOGA ES PARA MI?

Tus necesidades son lo primero

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YOGA RESTAURATIVO

¿Sientes el cuerpo con tensión muscular/contracturas?

¿Sientes que te falta el aire o que no respiras "bien"?

¿Tienes limitaciones de movimiento?

¿Tienes poca flexibilidad?

¿Sientes debilidad?

La lista podría seguir, si contestaste a la mayoría de las preguntas, es momento de practicar Yoga Restaurativo.

Así como su nombre lo dice, ésta práctica equilibra disfunciones en los distintos sistemas de cuerpo, como el sistema nervioso, el sistema óseo-muscular, el sistema digestivo, el sistema cardiovascular, etc.

Restauramos el equilibrio haciendo uso de diversas técnicas y dinámicas, como la respiración consciente, posturas de yoga dinámicas y pasivas, masajes, entre otras cosas.

Beneficios:

Consciencia de la respiración, la cual regula el sistema nervioso.

Ganas Fuerza.

Ganas Equilibrio.

Adquieres herramientas de autocuidado, que te ayudan a cambiar hábitos nocivos.

Adquieres mayor movilidad.

Mejoras tu descanso.

Mejoras la relación con tu cuerpo físico, mental y emocional.

Calma prolongada.

YOGA CONSCIENTE

¿Buscas desarrollar más consciencia en ti?

¿Quieres experimentar posturas de yoga?

¿Te gustaría incursionar en la meditación?

¿Te gustaría sentirte más ágil?

¿Quieres ser más flexible?

En al practica de Yoga Consciente las secuencias son más retadoras, y buscamos el equilibrio entre movilidad, fuerza, estabilidad y descanso, su intención es fijar la atención en nuestras sensaciones y acciones.

Esta práctica es para ti si...

Te gusta trabajar y experimentar con el cuerpo físico.

Te gusta retarte.

Quieres equilibrar fuerza, flexibilidad y descanso en tu vida.

Padeces de ansiedad y/o insomnio.

Beneficios:

Equilibra Sistema Nervioso.

Sensación de logro.

Mayor agilidad al cuerpo y a la mente.

Excelente preparación para la meditación.

Mejora la propiocepción y la interocepción, o sea, la conciencia que tienes de tu cuerpo en el espacio exterior y la consciencia que tienes de tu cuerpo en el espacio interior.