¿QUÉ PRÁCTICA DE YOGA ES PARA MI?
Tus necesidades son lo primero
YOGA RESTAURATIVO
¿Sientes el cuerpo con tensión muscular/contracturas?
¿Sientes que te falta el aire o que no respiras "bien"?
¿Tienes limitaciones de movimiento?
¿Tienes poca flexibilidad?
¿Sientes debilidad?
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La lista podría seguir, si contestaste SÍ a la mayoría de las preguntas, es momento de practicar Yoga Restaurativo.
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Así como su nombre lo dice, ésta práctica equilibra disfunciones en los distintos sistemas de cuerpo, como el sistema nervioso, el sistema óseo-muscular, el sistema digestivo, el sistema cardiovascular, etc.
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Restauramos el equilibrio haciendo uso de diversas técnicas y dinámicas, como la respiración consciente, posturas de yoga dinámicas y pasivas, masajes, entre otras cosas.
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Beneficios:
Consciencia de la respiración, la cual regula el sistema nervioso.
Ganas Fuerza.
Ganas Equilibrio.
Adquieres herramientas de autocuidado, que te ayudan a cambiar hábitos nocivos.
Adquieres mayor movilidad.
Mejoras tu descanso.
Mejoras la relación con tu cuerpo físico, mental y emocional.
Calma prolongada.
YOGA CONSCIENTE
¿Buscas desarrollar más consciencia en ti?
¿Quieres experimentar posturas de yoga?
¿Te gustaría incursionar en la meditación?
¿Te gustaría sentirte más ágil?
¿Quieres ser más flexible?
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En al practica de Yoga Consciente las secuencias son más retadoras, y buscamos el equilibrio entre movilidad, fuerza, estabilidad y descanso, su intención es fijar la atención en nuestras sensaciones y acciones.
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Esta práctica es para ti si...
Te gusta trabajar y experimentar con el cuerpo físico.
Te gusta retarte.
Quieres equilibrar fuerza, flexibilidad y descanso en tu vida.
Padeces de ansiedad y/o insomnio.
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Beneficios:
Equilibra Sistema Nervioso.
Sensación de logro.
Mayor agilidad al cuerpo y a la mente.
Excelente preparación para la meditación.
Mejora la propiocepción y la interocepción, o sea, la conciencia que tienes de tu cuerpo en el espacio exterior y la consciencia que tienes de tu cuerpo en el espacio interior.
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